住みたい!がきっと見つかるコントスブログ

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INBODY インボディ

年末

日々通うジムに

インボディの測定器が導入されました。

一昨年、とある医療施設で測定して以来でしたので

久しぶりに測定してもらいました。

 

 

結果は・・・

体重:71.3キロ^_^; 

増量計画なので増えてました・・・

筋肉量:57.8キロ  @0@

トレーニング効果か増えてます!!

体脂肪量:10.1キロ・・・

体脂肪率:14.1%

良いのか悪いのか・・・

 

 

3ヶ月で体脂肪率10%切るようトレーニングします!!

 

 

2020-1-24 No,409
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2019 合同研修会

本日は

年に一度の

#2級審判員

#2級インストラクター

の合同研修会でした。

午前中は競技規則テストと課題のプレゼン

今年プレゼンを指名され

PP資料で頑張ってプレゼンしました^^

午後からは

台風の影響もありましたが

#フィジカルトレーニング

#プラクティカルトレーニング

充実した研修会でした。

 

 

2019-9-22 No,362
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最近のハマり

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#サバの塩焼き

#ハイボール

メニュー化してくださいm_ _m

2019-9-8 No,356
大分駅近不動産売買 株式会社コントス
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8月なのに・・・

本当にありがたいお話で・・・

例年

7月8月は

9月からの繁忙期に備えての

準備期間で

そんなに慌ただしくないのですが、

今年は例年になく

8月の予定がパンパンです^^;

全力で頑張りますので

よろしくお願いいたします!!

 

 

 

2019-8-20 No,350
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SHIROバーガー

ずっと気になっていた

#大分市府内町

にある

#SHIROバーガー

さん

やっと食べれました^^

バンズも

パテも

すべて

自家製

とっても

ジューシーで

くせになる

味です!!

 

 

 

 

2019-8-6 No,342
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減量メニュー

私の減量メニューです。

意外に満腹感あっておすすめですよ!!

 

オクラと沖縄県産もずくのネバネバサラダ 298円 54Kcal

とうふそうめん風 198円 101Kcal

サラダチキン (ハーブ)210円 143Kcal

 

お求めはお近くのローソンで^0^

 

 

 

2019-5-9 No,359
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プリンスリーグ九州 第3節

本日は

高円宮杯U-18プリンスリーグ九州 第3節の

副審を務めさせていただきました。

天候、ピッチコンディションとも良く

両チームのフェアプレーでスムーズな試合運営となりました。

大分トリニータU-18、ロアッソ熊本U-18の選手の皆様

お疲れ様でした!!

 

 

2019-4-20 No,347

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気になる数字

以前も同じような投稿をしましたが

信号待ちで

ふと

車のメーターを見ると・・・

数字がそろってる

「333.3」

思わず撮ってしまいました。

気になりませんか??

img_0053

2017-11-27 No,217

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博多とりかわ大臣

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